ঘুমের অভাবে ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি মারাত্মকভাবে বেড়ে চলেছে। বিভিন্ন চিকিৎসাবিজ্ঞানের গবেষণায় দেখা গেছে, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং ত্রুটিপূর্ণ খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবও লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমার একটি বড় কারণ।

আমেরিকার এন্ডোক্রাইন সোসাইটির একটি প্রতিবেদন এবং আন্তর্জাতিক বিভিন্ন গবেষণা অনুযায়ী, যাদের পর্যাপ্ত ঘুম হয় না অথবা যারা নিয়মিত রাত জাগেন, তাদের ক্ষেত্রে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা বা ঝুঁকি প্রায় ২৯ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যায়।

তবে চীনের সান ইয়াৎ-সেন ইউনিভার্সিটির গবেষকরা জানিয়েছেন, যাদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে, রাতের ঘুম ঠিকমতো হয়নি এবং দিনের বেলার ঘুমায়, তাদের ফ্যাটি লিভার হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। কারণ ঘুমের মান যদি উন্নত হয়, তাহলে ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি ২৯ শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়।

ফ্যাটি লিভার যদি স্টেজ ওয়ানে থাকে, তাহলে ঘুমের মান উন্নত করে এ সমস্যা কমাতে সম্ভব। আসলে ভালো ঘুম হলে, শরীর যথেষ্ট সময় পায় নিজেকে মেরামত করার জন্য। শারীরিক প্রদাহ কমাতে ভালো ঘুম অত্যন্ত জরুরি। তবে শুধু ঘুমের ওপর জোর দিলেই যে ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তি পাবেন, তাও নয়। সামগ্রিক লাইফস্টাইলও উন্নত করা সমান জরুরি। ডায়েট, এক্সারসাইজ এবং ঘুম— এই বিষয়গুলোর ওপর জোর দিলেই ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি এড়ানো সম্ভব।

সাধারণত অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চার অনীহা এবং ওবেসিটির মতো বিষয়গুলোকে ফ্যাটি লিভারের মূল কারণ হিসেবে ধরা হয়। কিন্তু ঘুমের সমস্যাকেও হাওয়ায় উড়িয়ে দেওয়া যায় না। কারণ ঘুমের সমস্যার সঙ্গে ফ্যাটি লিভারের যোগ রয়েছে। বিষয়টি শুনতে অদ্ভুত লাগছে? কিন্তু গবেষণা বলছে— এমনটি ঘটতে পারে। দিনের পর দিন কম ঘুম, অনিদ্রা, মাঝরাতে বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়ার মতো সমস্যা ফ্যাটি লিভার ডেকে আনছে। এমনটিই দেখা গেছে এন্ডোক্রাইন সোসাইটির ‘জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল এন্ডোক্রিনোলজি অ্যান্ড মেটাবলিজম’-এ প্রকাশিত নতুন গবেষণায়।

এশিয়ান হাসপাতালের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিভাগীয় প্রধান অমিত মিলানি জানিয়েছেন, মেটাবলিক হেলথের ক্ষেত্রে ডায়েট ও ব্যায়ামের মতোই সমান গুরুত্বপূর্ণ ঘুম। তিনি বলেন, ঘুমের অভাব লিভারের কার্যকারিতার ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। এটা অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং অলস জীবনযাপনের মতোই ক্ষতিকর।

ঘুমের অনিয়মের জেরে শরীর সঠিকভাবে শক্তি বিপাক করতে পারে না। তাই ফ্যাট মেটাবলিক হওয়া থেকে শুরু করে ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ এবং এনার্জি ম্যানেজমেন্ট— প্রতিটা প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটে। এর ফলস্বরূপ লিভারেও ফ্যাট জমতে থাকে। সে কারণে পুষ্টি ও ব্যায়ামের পাশাপাশি বিপাকীয় স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি হচ্ছে ঘুম। দিনের পর দিন কম ঘুম শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এতে যেমন রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ছে, ঠিক তেমনই বিপাকীয় ভারসাম্য নষ্ট হচ্ছে। ঘুমের অভাবে খিদে বাড়ে, বিশেষত মুখরোচক খাবারের প্রবণতা তৈরি হয়। তার সঙ্গে যদি কায়িক পরিশ্রম না হয়, তবে শরীরের ওপর ব্যাপক চাপ সৃষ্টি হয়।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

এপ্রিলের যুদ্ধবিরতির পর প্রথমবারের মতো দুই দেশের মধ্যে গোলাগুলির ঘটনা শেষে, ইরান-ইসরাইল জানিয়েছে তারা একে অপরের ওপর হামলা বন্ধ করেছে।

ইসরাইলের প্রধানমন্ত্রী বেনিয়ামিন নেতানিয়াহু সোমবার বলেছেন, তার দেশ আপাতত যুদ্ধবিরতি পালন করছে। যদিও তিনি জোর দিয়ে বলেছেন যে, ইরান ও হিজবুল্লাহর বিরুদ্ধে সংগ্রাম এখনও শেষ হয়নি।

ইরানের সশস্ত্র বাহিনী ইসরাইলের ওপর হামলা বন্ধ করে দিয়েছে বলে জানানোর কয়েক ঘণ্টা পরেই ইসরাইল ইরানের ওপর হামলা বন্ধের ঘোষণা দেয়।

এদিকে, ইসরাইল যদি আরও হামলা চালায়, বিশেষ করে লেবাননে, যেখানে ইসরাইলি বাহিনী ইরান-সমর্থিত হিজবুল্লাহ গোষ্ঠীর বিরুদ্ধে লড়াই করছে, তাহলে আরও কঠোর ও নিষ্পেষণমূলক ব্যবস্থা নেয়ার হুমকি দিয়েছে তেহরান।

লেবাননের বৈরুতে কয়েকদিন ধরেই হামলা চালাচ্ছে ইসরাইল। হামলার প্রতিশোধ হিসেবে রোববার তেহরান ইসরাইলের দিকে ক্ষেপণাস্ত্র নিক্ষেপ করে। জবাবে, ইসরাইল পাল্টা হামলা চালালে আবারও উত্তেজনা ছড়িয়ে পড়ে মধ্যপ্রাচ্যে।

মঙ্গলবার ভোররাতে ইসরাইল পাল্টা হামলা চালায় এবং তাদের দাবি অনুযায়ী ইসলামিক প্রজাতন্ত্রের সামরিক স্থাপনাগুলোতে লক্ষ্যবস্তু করে।

ইসরাইলি কর্তৃপক্ষের মতে, রোববারের গোলাগুলি সোমবার সকালেও অব্যাহত ছিল এবং ইরান জেরুজালেম ও মধ্য এবং দক্ষিণ ইসরাইলের দিকে আরও ক্ষেপণাস্ত্র নিক্ষেপ করেছে।

অন্যদিকে, ইসরাইল প্রতিরক্ষা বাহিনী (আইডিএফ) জানায়, দ্বিতীয় দফায় ইরানের দক্ষিণ-পশ্চিমাঞ্চলীয় শহর মাহশাহরের একটি পেট্রোকেমিক্যাল কমপ্লেক্সকে লক্ষ্য করে বিমান হামলা চালানো হয়েছে, যেখানে ব্যালিস্টিক ক্ষেপণাস্ত্রের জন্য ব্যবহৃত রাসায়নিক পদার্থ উৎপাদিত হতো বলে একজন ইসরাইলি সামরিক কর্মকর্তা জানিয়েছেন।

যদিও এর আগে ইসরাইলকে ইরানের ওপর হামলা থামিয়ে আলোচনা করার আহ্বান জানিয়েছিলেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডনাল্ড ট্রাম্প।

হোয়াইট হাউস নিশ্চিত করেছে যে, সংকট নিয়ে আলোচনা করতে ট্রাম্প নেতানিয়াহুকে ফোন করেছিলেন। একজন ইসরাইলি কর্মকর্তা বলেছেন, তার অনুরোধেই ইসরাইল হামলা বন্ধ করেছে।

নেতানিয়াহুকে ইরানের ওপর হামলা বন্ধ করতে তিনি কীভাবে রাজি করিয়েছেন, এমন প্রশ্নের জবাবে ট্রাম্প বলেন: ‘আমি শুধু বলেছি, আমাদের সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করতে হবে। আমরা একটি অত্যন্ত শক্তিশালী, একটি খুব ভালো চুক্তি স্বাক্ষরের খুব কাছাকাছি আছি।’

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

২০১৮ সালের বিশ্বচ্যাম্পিয়ন ফ্রান্স বিশ্বকাপের আগে তাদের শেষ প্রস্তুতি ম্যাচে একটি দারুণ জয় পেয়েছে। বায়ার্ন মিউনিখের তারকা মাইকেল অলিসের যথেষ্ট দুর্দান্ত হ্যাটট্রিকে নর্দার্ন আয়ারল্যান্ডের বিরুদ্ধে তারা ৩-১ গোলে জিতেছে।

সোমবার (৮ জুন) রাতে লিলে অনুষ্ঠিত এই ম্যাচে ফরাসিরা শুরু থেকেই আক্রমণাত্মক ফুটবল প্রদর্শন করতে থাকে। চার দিন আগে আইভরি কোস্টের বিপক্ষে অপ্রত্যাশিত হার থেকে ঘুরে দাঁড়ানোর লক্ষ্য ছিল দেশমের দলের জন্য।

ম্যাচের প্রথম ১৫ মিনিটেই এমবাপ্পে ও তার সতীর্থরা বেশ কয়েকটি ভালো সুযোগ তৈরি করেছিল। কিন্তু গোলের দেখা পাচ্ছিল না স্বাগতিকরা। শেষে ৪৩ মিনিটে অলিসে জট খুলে দেন। উসমান দেম্বেলের শট প্রতিহত হয়ে ফেরা বলটি কাছ থেকে জালে পাঠান তিনি।

বিরতির পর অলিসে আরও ভয়ংকর হয়ে উঠেন। ৪৯ মিনিটে দূরপাল্লার একটি জোরালো শটে তিনি নিজের দ্বিতীয় গোল করেন। ম্যাচের ৬৪ মিনিটে প্যাট্রিক কেলি একটি গোল করে ব্যবধান কমালেও সফরকারীরা স্বস্তি পায়নি।

৭৪ মিনিটে বক্সের বাইরে থেকে অসাধারণ একটি শটে অলিসে হ্যাটট্রিক পূর্ণ করেন। জাতীয় দলের জার্সিতে এটি ছিল তার সপ্তম গোল, আর ম্যাচের সংখ্যা ১৭।

এই জয় ফ্রান্সের জন্য বিশ্বকাপের আগে আত্মবিশ্বাস ফিরে আনল। আগামী ১৬ জুন সেনেগালের বিপক্ষে ম্যাচ দিয়ে তারা তাদের বিশ্বকাপ অভিযান শুরু করবে। ‘আই’ গ্রুপে তাদের অন্যান্য দুই প্রতিপক্ষ হল ইরাক ও নরওয়ে।

এদিকে ভিন্ন একটি ম্যাচে উজবেকিস্তানকে ২-১ গোলে হারিয়েছে নেদারল্যান্ডস, যেখানে ডাচদের হয়ে জোড়া গোল করেছেন কোডি গাকপো।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

টাঙ্গাইলে দাঁড়িয়ে থাকা ট্রাকের পিছনে পিকআপ ভ্যানের ধাক্কায় মোট চারজন নিহত হয়েছেন।

মঙ্গলবার (৯ জুন) সকাল ৫টার দিকে সখিপুর সাগরদিগী সড়কের কালিয়া এলাকায় এই ভয়ানক দুর্ঘটনাটি ঘটে।

এটি জানা গেছে যে, একটি দাঁড়িয়ে থাকা বাঁশের ট্রাকের পিছনে একটি মুরগির গাড়ি (পিকআপ ভ্যান) ধাক্কা দিলে এই মারাত্মক দুর্ঘটনাটি ঘটেছে।

সখিপুর থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা (ওসি) হেলাল উদ্দিন এ বিষয়ে তথ্য নিশ্চিত করে জানান, দুর্ঘটনার স্থানেই চারজনের মৃত্যু হয়েছে। কিন্তু তাৎক্ষণিকভাবে নিহতদের নাম-পরিচয় জানানো সম্ভব হয়নি।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ