ধীরগতির ওয়াই-ফাই সংযোগের সমস্যায় যারা ভুগছেন, তারা সাধারণত রাউটারের স্থান পরিবর্তন বা এর অ্যান্টেনা ঠিক করার চেষ্টা করে থাকেন। তবে নেটওয়ার্ক বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আরেকটি প্রায় উপেক্ষিত রাউটার সেটিং এই সমস্যার লক্ষণীয় সমাধান করতে পারে। চ্যানেল উইডথ বা চ্যানেল ব্যান্ডউইথ নামক এই সেটিংটি নির্ধারণ করে যে ডেটা প্রেরণের জন্য একটি রাউটার কতটা ওয়্যারলেস স্পেকট্রাম বা বর্ণালী ব্যবহার করবে। অধিকাংশ আধুনিক রাউটারে ডিফল্ট বা পূর্বনির্ধারিতভাবে ২.৪ গিগাহার্জ ব্যান্ডের জন্য ৪০ মেগাহার্জ এবং ৫ গিগাহার্জ ব্যান্ডের জন্য ৮০ মেগাহার্জ ব্যবহার করার ব্যবস্থা থাকে, অথবা এই সেটিংটি কেবল অটো মোডে রাখা হয়। তাত্ত্বিকভাবে বৃহত্তর চ্যানেলগুলো উচ্চ গতি প্রদান করতে সক্ষম হলে, এগুলো প্রতিবেশী ওয়্যারলেস নেটওয়ার্কগুলোর ইন্টারফেয়ারেন্স বা সংকেত বাধার মুখে পড়ার বেশি ঝুঁকিতে থাকে; বিশেষ করে অ্যাপার্টমেন্ট বিল্ডিং এবং ঘনবসতিপূর্ণ এলাকায় যেখানে অনেক রাউটার একই ফ্রিকোয়েন্সিতে কাজ করে। বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেন যে আশপাশের ওয়্যারলেস নেটওয়ার্কগুলোর বাধা সীমিত করে সংযোগের স্থায়িত্ব উন্নত করতে ২.৪ গিগাহার্জ চ্যানেল উইডথ কমিয়ে ২০ মেগাহার্জ করা যেতে পারে। ২.৪ গিগাহার্জ ফ্রিকোয়েন্সি ব্যান্ডে ওভারল্যাপ করে না এমন চ্যানেল খুব কম রয়েছে, যার অর্থ হলো বৃহত্তর চ্যানেল উইডথগুলো আরও বেশি স্পেকট্রাম দখল করে এবং সংকেত জট বা কনজেশনের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। এর বিপরীতে, ৫ জিএইচজেড এবং ৬ গিগাহার্জ ব্যান্ডগুলো আরও বেশি চ্যানেল অফার করে এবং সাধারণত কম সংকেত বাধার মুখোমুখি হয়, যদিও স্থায়িত্বের সমস্যা দেখা দিলে ব্যবহারকারীরা এই ব্যান্ডগুলোর ক্ষেত্রেও চ্যানেল উইডথ কমাতে পারেন। এই সেটিং পরিবর্তন করতে ব্যবহারকারীরা তাদের রাউটারের অ্যাডমিনিস্ট্রেশন পেজে লগ ইন করতে পারেন—সাধারণত ব্রাউজারে নির্দিষ্ট আইপি অ্যাড্রেস টাইপ করে এটি করা যায়—এরপর ওয়্যারলেস সেটিংসে গিয়ে চ্যানেল উইডথ সামঞ্জস্য করে পরিবর্তনগুলো সেভ করতে হবে। নেটওয়ার্ক বিশেষজ্ঞরা নতুন কনফিগারেশনটি কয়েক দিন ধরে পরীক্ষা করে দেখার পরামর্শ দিয়েছেন। সংযোগ যদি কম স্থিতিশীল হয়ে ওঠে, তবে ব্যবহারকারীরা খুব সহজেই ডিফল্ট সেটিংসে ফিরে যেতে পারেন। কম জটপূর্ণ বা পরিষ্কার চ্যানেলগুলো শনাক্ত করতে ওয়াই-ফাই অ্যানালাইজার অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারেরও পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা, কারণ উপযুক্ত চ্যানেল উইডথের পাশাপাশি একটি পরিষ্কার চ্যানেল নির্বাচন করা ওয়্যারলেস পারফরম্যান্সকে আরও উন্নত করতে পারে। তবে তারা সতর্ক করে বলেছেন যে এর কোনো সর্বজনীন সমাধান নেই এবং আদর্শ কনফিগারেশনটি আশপাশের ওয়্যারলেস নেটওয়ার্ক, বাড়ির নকশা এবং রাউটার মডেলের মতো বিভিন্ন বিষয়ের ওপর নির্ভর করে।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

যুক্তরাষ্ট্রের কঠোর নৌ অবরোধের কারণে বর্তমানে ইরান দিশেহারা হয়ে পড়েছে। এ অবস্থায় তারা অবরোধ প্রত্যাহারের জন্য ওয়াশিংটনের কাছে আকুতি জানাচ্ছে এবং মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প এমন দাবি করেছেন।

মিশিগানে অনুষ্ঠিত জেনারেল মোটরসের অনুষ্ঠান চলাকালীন এক ভাষণে ট্রাম্প বলেন, 'আমাদের নৌবাহিনীর অবরোধ কতটা শক্তিশালী তা ভাবুন! একটি নৌকাও বর্তমানে সেখানে ঢুকতে পারছে না। আর ইরান বারবার বলে—দয়া করে, দয়া করে অবরোধ তুলে নিন।'

মার্কিন প্রেসিডেন্ট তার দাবি করেছে, যুক্তরাষ্ট্র ইতিমধ্যে ইরানের নৌবাহিনী, বিমানবাহিনী, শীর্ষ নেতৃত্ব ও বিমানবিধ্বংসী অস্ত্রগুলো সম্পূর্ণ ধ্বংস করে দিয়েছে। তিনি উল্লেখ করেন, তাদের ড্রোন ও ক্ষেপণাস্ত্র তৈরির সক্ষমতাও নিদারুণভাবে কমে গেছে। ট্রাম্পের ভাষ্যমতে, সামরিক সরঞ্জাম ধ্বংসের ফলে বর্তমানে ইরানের ড্রোন উৎপাদন মাত্র সাত শতাংশে নেমে এসেছে।

ইরানকে মধ্যপ্রাচ্যের 'ত্রাস' হিসেবে আখ্যা দিয়ে ট্রাম্প সাবেক প্রেসিডেন্ট বারাক ওবামার নীতি নিয়ে কড়া সমালোচনা করেন। তিনি বলেন, 'ওবামা ভেবেছিলেন, ইরানকে ঘুষ দিয়ে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। কিন্তু ট্রাম্পের নীতি হলো—তাদের ঘুষ নয়, বরং পিটিয়ে সোজা করতে হবে। আর যুক্তরাষ্ট্র এখন ঠিক সেটাই করছে।'

ট্রাম্প মনে করেন, যুক্তরাষ্ট্রের এমন কঠোর পদক্ষেপের ফলেই তেহরান এখন সমঝোতায় আসতে চাইছে। তিনি বলেন, 'যদি আমরা তাদের সঙ্গে কঠোর না হতাম, তবে কোনো আলোচনা হতো না। তবে বর্তমানে আমাদের তাদের সঙ্গে অত্যন্ত বন্ধুত্বপূর্ণ আলোচনা চলছে। শেষ পর্যন্ত কী ঘটে, সেটাই এখন দেখতে হবে.'

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেকেই ভয় পান যে, ভাত বা রুটি খেলেই রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বেড়ে যাবে। তাই, অনেকের ক্ষেত্রে প্রিয় খাবার এড়িয়ে চলা স্বাভাবিক হয়ে যায়। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হলো, খাওয়ার বিষয়টি শুধু কী সেটা নয়, বরং কোন ক্রমে খানো হচ্ছে সেটিও সমান গুরুত্বপূর্ণ। খাবারের একটি সহজ কৌশল অনুসরণ করলে ভাত-রুটি খেয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

এই কৌশলটি ‘ফুড সিকোয়েন্সিং’ বা খাবার গ্রহণের সঠিক ক্রম নামে পরিচিত। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, প্রথমে ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার খেলে তার পর প্রোটিন এবং সবশেষে কার্বোহাইড্রেট খেলে খাবারের পর রক্তে শর্করার মাত্রা তুলনামূলকভাবে কম বৃদ্ধি পায়।

বিশেষজ্ঞদের অপর একটি পরামর্শ হলো, ভাত বা রুটি খাওয়ার ৫ থেকে ১০ মিনিট আগে এক বাটি স্যালাড খাওয়া। স্যালাডে আসতে পারে শসা, টমেটো, গাজর, ক্যাপসিকাম, বাঁধাকপি, লেটুস বা অন্যান্য সবুজ শাকপাতা। এসব খাবারে থাকা ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে তোলে, ফলে কার্বোহাইড্রেট থেকে গ্লুকোজ ধীরে ধীরে রক্তে মেশে এবং হঠাৎ করে সুগার বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কম হয়।

স্যালাডের পরে প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবারগুলো খাওয়া যেমন ডাল, মাছ, ডিম, মুরগির মাংস, ছোলা, সয়াবিন বা টক দই উপকারী। প্রোটিন দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে সহায়তা করে এবং কার্বোহাইড্রেটের শোষণের গতিও কিছুটা কমায়। এরপর পাঠকদের পরিমিত পরিমাণে ভাত বা রুটি খাওয়ার পরামর্শ দিতে চাই।

এছাড়াও খাবারের পরে ১০ থেকে ১৫ মিনিট হালকা হাঁটলে পেশি রক্তের গ্লুকোজ ব্যবহার করতে পারে, যা শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। প্লেটের অর্ধেক জুড়েই শাকসবজি, এক-চতুর্থাংশ প্রোটিন এবং বাকি এক-চতুর্থাংশ কার্বোহাইড্রেট রাখার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা।

তবে এই বিষয়েও জানানো হয়েছে যে, শুধুমাত্র স্যালাড খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব নয়। সুষম খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ বা ইনসুলিন গ্রহণ করা একসঙ্গে খুব জরুরি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস মানেই ভাত-রুটি পুরোপুরি বাদ দেওয়া নয়। বরং সঠিক পরিমাণ, সঠিক সময় এবং সঠিক ক্রমে খাবার গ্রহণের মাধ্যমে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা অনেকটাই সহজ হতে পারে।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

ইরান স্পষ্ট জানিয়ে দিয়েছে যে যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে কোনো ধরনের আলোচনা চলছে না। মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্পের দাবিকে সরাসরি নাকচ করে তেহরান বলেছে, ওয়াশিংটনের সঙ্গে আলোচনা শুরু করার কোনো ইচ্ছা বা পরিকল্পনা তাদের নেই এবং এমন কূটনীতি তাদের স্বভাববিরুদ্ধ।

ইরানি সংবাদমাধ্যম তাসনিম নিউজের সূত্রমতে, সোমবার দেশের পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয় এক আনুষ্ঠানিক বিবৃতিতে জানায় যে, যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে বর্তমানে কোনো দ্বিপক্ষীয় আলোচনা নেই। ইরান বরং দাবি করেছে, ওয়াশিংটন অনেকবার আলোচনা করার প্রস্তাব পাঠিয়েছে।

এর আগে, মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প দাবি করেছিলেন যে দুই দেশের মধ্যে সক্রিয় আলোচনা চলছে। তবে ইরানের পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয় ট্রাম্পের সেই দাবিকে সম্পূর্ণ মিথ্যা বলে উড়িয়ে দিয়েছে।

এদিকে, গত দুই দিন ধরে দুই দেশের মধ্যে সামরিক সংঘাত সাময়িকভাবে স্থগিত রয়েছে এবং কোনো পক্ষের থেকেই নতুন করে হামলার খবর পাওয়া যায়নি। সামরিক বিরতির ফলে বৈশ্বিক বাজারে তেলের দাম কিছুটা হ্রাস পেয়েছে এবং নতুন করে কূটনৈতিক সমাধানের সম্ভাবনা তৈরি হয়েছে। তবে পারস্য উপসাগরের কৌশলগত হরমুজ প্রণালী নিয়ে পরিস্থিতির কোনো পরিবর্তন হয়নি এবং এটি এখনো সব ধরনের চলাচলের জন্য সম্পূর্ণ বন্ধ রয়েছে বলে তেহরান নিশ্চিত করেছে।

মার্কিন প্রশাসন থেকে জানানো হয়েছে যে, সামরিক পদক্ষেপের পথ খোলা রেখেই কূটনীতিকে আপাতত কিছুটা সময় দিতে চান প্রেসিডেন্ট ট্রাম্প। মার্কিন সংবাদমাধ্যম সিএনএন জানিয়েছে, সামরিক অভিযান বর্তমানে স্থগিত রয়েছে এবং আঞ্চলিক মিত্ররাও এই বিরতির সময়ে কোনো নতুন ইরানি হামলা সম্পর্কে জানাননি।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ