আপনার বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে নানা পরিবর্তন দেখা দিতে শুরু করে। এর মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হলো চোয়ালের অংশের ত্বক ও পেশির ঝুলে যাওয়া, যা 'জাওলস' নামে পরিচিত। এই কারণে মুখের আকৃতি আগের মতো তীক্ষ্ণ ও টান টান থাকে না। তবে কিছু নির্দিষ্ট ফেস যোগা বা মুখের ব্যায়াম নিয়মিত করলে এ সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। এই ব্যায়ামগুলো মুখের পেশিকে সক্রিয় করতে সহায়তা করে, রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং ত্বকের দৃঢ়তা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এখন প্রশ্ন উঠেছে— জাওলস কেন হয়? মূলত জাওলস বলতে বোঝানো হয় চোয়ালের আশপাশের ত্বক ও পেশির ঢিলে হয়ে যাওয়াকে। এর প্রধান কারণ হলো বয়স বৃদ্ধি। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের কোলাজেন ও ইলাস্টিনের পরিমাণ কমে যেতে থাকে। ফলে ত্বক তার স্বাভাবিক দৃঢ়তা হারাতে শুরু করে এবং নিচের দিকে ঝুলতে শুরু করে।

এটি সাধারণত পরিবারে দেখা যায় বা জিনগত প্রবণতার কারণে ঘটে। নিয়মিত ব্যায়ামের অভাব, শরীরে পানির অভাব, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারের অভাব, ধূমপান ও মাদকাসক্তি চোয়ালের পেশির কম ব্যবহার এ সমস্যার গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

ফেস যোগা মুখ ও চোয়ালের পেশিগুলোকে সক্রিয় করে এবং ওই অংশে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে। এটি ত্বকের কোষ পুনর্গঠনের সুযোগও তৈরি করে এবং মুখে জমে থাকা অতিরিক্ত পানি ও ফোলা ভাব কমাতে সহায়তা করে। অনেকের মুখ ও চোয়ালের পেশিতে অপ্রয়োজনীয় টান থাকে, ফেস যোগা সেই চাপ কমানোর ক্ষেত্রেও কার্যকর ভূমিকা পালন করে।

ফেস যোগা কোনো জাদুকরী সমাধান নয়। তাই এক-দুদিনে ফল পাওয়া সম্ভব নয়। তবে নিয়মিত অনুশীলন করলে ৪ থেকে ৮ সপ্তাহের মধ্যে পেশির টোন উন্নত হতে শুরু করবে। ৮ থেকে ১৬ সপ্তাহের মধ্যে জাওলস আরও স্পষ্ট ও দৃঢ় দেখাতে সক্ষম হবে। দীর্ঘ সময় ধরে চর্চা করলে মুখের গঠনে ইতিবাচক পরিবর্তন আসতে পারে।

এছাড়াও আপনার জিভকে মুখের ওপরের তালুর সঙ্গে লাগিয়ে রাখতে হবে, এবং একই সঙ্গে দাঁত হালকাভাবে জোড়া রাখতে হবে এবং মুখ বন্ধ রেখেই নাক দিয়ে শ্বাস নিতে হবে। এসব অভ্যাস নিয়মিত করলে চোয়াল ও মুখের মধ্যবর্তী অংশে দৃঢ়তা বৃদ্ধি পাবে।

নিচের চোয়ালকে যতটা সম্ভব সামনের দিকে এগিয়ে দিন, যতক্ষণ না টান অনুভব করছেন। ১০ সেকেন্ড ধরে রেখে আবার ছেড়ে দিন। ১০ বার করে ২ সেট, দিনে ২ বার করলে ফল পাবেন।

ঠোঁট দিয়ে বড় 'শূন্য' আকৃতি তৈরি করুন। দাঁত যেন অবশ্যই ঠোঁটের আড়ালে থাকে, সেদিকে খেয়াল রাখবেন। ধীরে ধীরে মাথা উপরের দিকে তুলুন। ১০ সেকেন্ড ধরে রেখে আবার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসুন। ৩ থেকে ৫ বারের সেট করুন। দিনে দুবার এ ব্যায়াম করলে উপকৃত হবেন।

মুখের দুই প্রান্ত বাইরের দিকে টেনে ধরুন যাতে দাঁত দেখা যায়। এতে ঘাড় ও চোয়ালে টান অনুভব হবে। ১৫ সেকেন্ড এভাবে ধরে থাকুন। ৮ থেকে ১০ বারের সেট করুন। সারা দিনে ২ সেট করলেই উপকৃত হবেন।

এবার সোজা হয়ে বসুন। থুতনিকে গলার দিকে টেনে রেখে ডাবল চিন তৈরি করুন। ১০ সেকেন্ড ধরে রেখে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসুন। ১০ বার করে ২ সেট, দিনে দুবার এ ব্যায়াম করতে পারেন।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

কুমিল্লার চৌদ্দগ্রামে একটি তুচ্ছ ঘটনাকে কেন্দ্র করে দুই গ্রামের কিশোরদের মধ্যে সংঘর্ষে হৃদয় নামে এক সিএনজিচালিত অটোরিকশার চালক নিহত হন। ঘটনার স্থানটি ছিল বুধবার (১০ জুন) রাত ৮টার সময় উপজেলার চিওড়া ইউনিয়নের ধোড়করা পূর্ব বাজারে।

নিহত হৃদয় উপজেলার শাকতলা গ্রামের মৃত হেদায়েত উল্লাহ হেদুরের ছেলে হিসেবে পরিচিত।

পুলিশ ও স্থানীয় সূত্রে জানা গেছে, হৃদয় ধোড়করা পূর্ব বাজারে একটি দোকান থেকে তেল কিনতে গিয়ে শাকতলা গ্রামের আসিফ ও বাদশার মোটরসাইকেলের সঙ্গে পাশ্ববর্তী ঘোষতল গ্রামের প্রান্তের মোটরসাইকেলের সামান্য ধাক্কা লাগে। এই ঘটনার পর উভয়পক্ষের মধ্যে একটি বাগবিতণ্ডা শুরু হয়।

প্রত্যক্ষদর্শী রাকিব জানান, পরে প্রান্ত মোবাইল ফোনে খবর দিলে তিনটি মোটরসাইকেলে করে ঘোষতল গ্রামের আরও ৫-৬ জন বাজারে এসে ওয়াসিমের গ্যারেজের সামনে শাকতলা গ্রামের কয়েকজনকে মারধর করতে শুরু করে। একসময় হৃদয় গ্যারেজের পাশে দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় রাজিব তারকে ছুরিকাঘাত করে।

গুরুতর আহত অবস্থায় হৃদয়কে প্রথমে স্থানীয় একটি ক্লিনিকে নিয়ে যাওয়া হয়। পরে তাকে চৌদ্দগ্রাম উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে নিয়ে যাওয়া হলে কর্তব্যরত চিকিৎসক নিহত ঘোষণা করেন।

চৌদ্দগ্রাম উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সের জরুরি বিভাগের চিকিৎসক মো. আকিব বলেন, আহত যুবক হাসপাতালে আনার আগেই মারা গেছেন।

নিহতের বড় ভাই ফারুক হোসেন বলেন, "আমার ভাই অটোরিকশা চালিয়ে জীবিকা নির্বাহ করত। সন্ধ্যায় চা খাওয়ার জন্য আমার কাছ থেকে কিছু টাকা নিয়ে বের হয়েছিল। পরে লোকজনের মাধ্যমে জানতে পারি, তাকে ছুরিকাঘাতে হত্যা করা হয়েছে।"

ঘটনার সত্যতা নিশ্চিত করে চৌদ্দগ্রাম থানার উপ-পরিদর্শক (এসআই) মো. মামুন জানান, তেল নেয়াকে কেন্দ্র করে এই সংঘর্ষের সময় হৃদয় নিহত হন। তার শরীরে রক্তাক্ত জখমের চিহ্ন রয়েছে। এই ঘটনায় মামলা প্রক্রিয়াধীন এবং আইনি প্রক্রিয়া শেষে মরদেহ স্বজনদের কাছে হস্তান্তর করা হবে।

চৌদ্দগ্রাম মডেল থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা (ওসি) মোহাম্মদ আরিফ হোসাইন বলেন, "ঘটনার খবর পেয়ে পুলিশ অভিযুক্তদের গ্রেফতারে অভিযান শুরু করেছে। ঘটনার প্রকৃত কারণ উদঘাটনের পাশাপাশি তদন্ত করা হচ্ছে, যাতে দেখা যায় অভিযুক্তরা কিশোরগ্যাংয়ের সদস্য কি না।"

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

৫৮ বছর পর, পরিবার ফিরে পেলেন দেলোয়ার। চাঁদপুরের মতলব উত্তরের ষাটনল ইউনিয়নের কালিপুর চৌধুরী বাড়িতে ইতিহাসের স্বাক্ষী হলো নতুন এক প্রজন্ম। এই ঘটনার কারণে স্থানীয়ভাবে এখন ‘অলৌকিক প্রত্যাবর্তন’ নামে আলোচনা চলছে।

দেলোয়ার হোসেন দুলাল চৌধুরী (বামে) ও পরিবারের সদস্যরা। ছবি: সংগৃহীত।

চাঁদপুরের প্রতিবেদন থেকে জানা যায় যে, প্রায় ৫৮ বছর আগে শৈশবে নিখোঁজ হওয়া দেলোয়ার হোসেন দুলাল চৌধুরী এবার ফিরে পেয়েছেন তার জন্মপরিচয়। তার সঙ্গে ফিরে এসেছেন পরিবার এবং শেকড়ের ঠিকানা।

পারিবারিক সূত্র এবং সংশ্লিষ্টদের বক্তব্য অনুযায়ী, ১৯৬৯ সালের দিকে মাত্র ৫-৬ বছর বয়সে দুলাল তার বাড়ি থেকে নিখোঁজ হন। দীর্ঘ সময় তিনি নারায়ণগঞ্জ হয়ে চট্টগ্রামের ফটিকছড়ি এলাকায় কোনো এক পরিবারের পালক সন্তান হিসেবে আশ্রয়ে বড় হন। তার শৈশবে তিনি স্নেহ আর ভালোবাসা পেয়েছেন। তবে, তার প্রকৃত পরিচয় তখন অজানাই থেকে গেছে।

পারিবারিক আত্মপরিচয়ের খোঁজ শুরু হয় তার ছেলে ইমাম হোসাইন আকিবের মাধ্যমে। সামাজিক বাস্তবতা এবং পরিচয় সংকটের প্রশ্ন সেখানে উত্থাপিত হয়, আর সেই অনুসন্ধানের সূত্রপাত হয়। এক পর্যায়ে কোরবানির ঈদের সময় একটি সাধারণ পারিবারিক আলোচনায় বাবার স্মৃতির ধারাবাহিকতায় কিছু অস্পষ্ট সূত্র উঠে আসে নদী, লঞ্চঘাট, কালিপুর বাজার এবং একটি নামের। এই স্মৃতি থেকে শুরু হয় দীর্ঘ অনুসন্ধান।

প্রযুক্তির সাহায্যে গুগল ম্যাপ, স্থানীয় ইতিহাস এবং এলাকাভিত্তিক তথ্য বিশ্লেষণ করে সম্ভাব্য স্থান হিসেবে চিহ্নিত করা হয় মেঘনা নদীর তীরবর্তী চাঁদপুর অঞ্চলের একটি এলাকা। এরপর স্থানীয় সাংবাদিক এবং গবেষকদের সহায়তায় কালিপুর চৌধুরী বাড়ির সাথে যোগাযোগ তৈরি হয়।

বুধবার (১০ জুন) কালিপুরে পৌঁছানোর পর দুলাল চৌধুরীর শৈশব স্মৃতির সঙ্গে এলাকার পুরনো নিদর্শনগুলো মিলতে শুরু করে। বয়োজ্যেষ্ঠরা নিশ্চিত করেন যে, বাড়ির পুরনো গেট, খালপথ, আমগাছ এবং লবণ তোলা ঘাট নামের একটি স্থান বহু বছর আগে সত্যিই বিদ্যমান ছিল। একইভাবে জানা যায় যে, একসময় দুলাল নামের একটি শিশু নিখোঁজ হয়েছিল, যার আর কোনো খোঁজ পাওয়া যায়নি।

সবশেষে পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে সাক্ষাতের পরে রক্তের সম্পর্কের মিল সম্পূর্ণভাবে নিশ্চিত হয়। বিশেষ করে জীবিত ভাই মুকুল চৌধুরীর সঙ্গে দেখা হলে আবেগঘন পরিবেশ সৃষ্টি হয়। দীর্ঘ ৫৮ বছরের বিচ্ছেদ মুহূর্তেই কান্না, আবেগ এবং আনন্দে ভেঙে পড়ে পুরো পরিবার।

বর্তমানে দেলোয়ার হোসেন দুলাল চৌধুরী তার নিজ পরিবারের কাছে ফিরে আসার পর স্ত্রী, সন্তান এবং আত্মীয়দের সঙ্গে পুনরায় যুক্ত হয়েছেন। এই ঘটনাকে পরিবার এবং স্থানীয়রা একদিকে যেমন দীর্ঘ অপেক্ষার সমাপ্তি হিসেবে ভাবছেন, অন্যদিকে তেমনি এটি একটি বিস্ময়কর মানবিক পুনর্মিলনের ঘটনা।

স্থানীয়দের ভাষায়, এটি শুধু একটি পরিবারের ফিরে পাওয়া নয়, বরং রক্তের টান কখনো মুছে যায় না তার এক বাস্তব এবং জীবন্ত প্রমাণ।

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ

ঘরের মাঠে অনুষ্ঠিত ফিফা প্রীতি ম্যাচে যুক্তরাষ্ট্রের বিপক্ষে ব্রাজিল নারী ফুটবল দল ১-০ ব্যবধানে হেরেছে আত্মঘাতী গোলে। 

স্থানীয় সময় মঙ্গলবার (৯ জুন) ফোর্তালেজার অ্যারেনা কাস্তেলাও স্টেডিয়ামে ম্যাচটি অনুষ্ঠিত হয়, যেখানে চরম উত্তেজনা ও বিশৃঙ্খলার সৃষ্টি হয়। পুরো ম্যাচে ব্রাজিল দলের খেলোয়াড় ও কোচিং স্টাফ মিলিয়ে মোট আটটি লাল কার্ড দেখানো হয়। 

দ্বিতীয়ার্ধে যুক্তরাষ্ট্রের ফরোয়ার্ড সোফিয়া উইলসনের শটটি ব্রাজিলের ডিফেন্ডার ইসাবেলা চাগাসের গায়ে লেগে জালে গিয়ে পৌঁছায় এবং এটি একমাত্র গোল হয়ে দাঁড়ায়। ম্যাচের শেষের দিকে ব্রাজিলের প্রধান কোচ আর্থার এলিয়াস এবং তার কোচিং স্টাফের তিন সদস্যকে মাঠ থেকে বহিষ্কার করেন রেফারি পাওলা সেবোলাদা লোপেজ। অতিরিক্ত সময়ে পরিস্থিতি আরও উত্তপ্ত হয়ে ওঠে। 

ব্রাজিলের ফরোয়ার্ড বিআ জানেরাত্তো এমিলি সনেটকে ধাক্কা দেওয়ার কারণে দ্বিতীয় হলুদ কার্ড দেখে মাঠ থেকে বের হয়ে যান। এর কিছুক্ষণ পর, তার সতীর্থ তারসিয়ানে সোফিয়া উইলসনকে কনুই মারায় সরাসরি লাল কার্ড পান। খেলা শেষ হওয়ার পরও উত্তেজনা থামেনি। রেফারির সিদ্ধান্তের প্রতিবাদ জানাতেই কেরোলিনকে লাল কার্ড দেখানো হয়। পরে, রেফারিকে ব্যঙ্গাত্মকভাবে হাততালি দেওয়ায় লুদমিলাকেও মাঠ থেকে বহিষ্কার করা হয়। 

একপর্যায়ে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আনার উদ্দেশ্যে দাঙ্গা পুলিশ মাঠে প্রবেশ করে এবং ম্যাচ কর্মকর্তাদের সরিয়ে নিয়ে যায়। ম্যাচ শেষে যুক্তরাষ্ট্রের কোচ এমা হেইস বলেন, "ব্রাজিলের প্রতি আমার অনেক শ্রদ্ধা আছে এবং এটি এমন একটি অভিজ্ঞতা যা আমি কখনো ভুলব না। আমি কখনও এমন ম্যাচ কোচিং করিনি যেখানে আটটি লাল কার্ড দেখানো হয়েছে। এত বেশি খেলা বন্ধ ছিল যে মাঝে মাঝে বোতল উল্টানোর খেলাও খেলতে হয়েছে।" 

তিনি আরও বলেন, "ব্রাজিলে এসে ব্রাজিলকে হারানো খুবই কঠিন। দর্শকদের সমর্থন প্রতিপক্ষের জন্য কঠিন পরিবেশ তৈরি করে। তবে আগামী বছরের নারী বিশ্বকাপে সবার আচরণের জন্য স্পষ্ট মানদণ্ড থাকা উচিত।" 

যুক্তরাষ্ট্রের মিডফিল্ডার লিন্ডসে হিপসও ম্যাচের পরিবেশ নিয়ে হতাশা প্রকাশ করেন। তিনি বলেন, "আমি আশা করি বিশ্বকাপের ফাইনাল এমন হবে না। সেখানে আরও বেশি ফুটবল এবং কম বিতর্ক দেখতে চাই। ফুটবল সুন্দর খেলা, আর আজকের ম্যাচটি যেন সম্পূর্ণ ভিন্ন এক খেলা ছিল।" 

উল্লেখ্য, আগামী বছরে প্রথমবারের মতো নারী বিশ্বকাপ আয়োজন করবে ব্রাজিল। ৫৫ হাজারের বেশি দর্শকের উপস্থিতিতে অনুষ্ঠিত এই ম্যাচের ভেন্যু অ্যারেনা কাস্তেলাও আগামী বছরের নারী বিশ্বকাপের অন্যতম আয়োজক স্টেডিয়াম হিসেবে ব্যবহৃত হবে। মার্কিন মিডফিল্ডার লিন্ডসে হিপস বলেন, "আমি আশা করি বিশ্বকাপের ফাইনাল দেখতে এমন না হয়।"

তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ