০৬:৩৬ এম
প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনের মাঝে কিছুটা সময় বের করে সূর্যের ডুবে যাওয়া বা সূর্যাস্ত দেখা আমাদের চোখের শান্তির সঙ্গে সঙ্গে আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, নিয়মিত সূর্যাস্ত ও সূর্যোদয় অবলোকন করলে মানুষের হতাশা ও উদ্বেগ কমে যায়, মেধা ও স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায় এবং রাতের ঘুম অধিক গভীর হয়।
মনোবিজ্ঞানীদের মতানুযায়ী, সূর্যাস্তের মনোরম দৃশ্য আমাদের মনে ‘বিস্ময়’ বা ‘শ্রদ্ধাবোধ’ সৃষ্টি করে। আমেরিকার অ্যারিজোনা স্টেট ইউনিভার্সিটির সামাজিক মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক মিশেল শিওটা জানিয়েছেন, এই বিস্ময়ের অনুভূতি মানুষকে তার নিজস্ব সমস্যাগুলিকে প্রকৃতির বিশালতার কাছে খুব ছোট বা তুচ্ছ মনে করতে সাহায্য করে। ফলে, মনের ভেতরে মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তার বৃত্ত ভেঙে যাওয়ার সুযোগ তৈরি হয় এবং মানুষ বর্তমান মুহূর্তে বাঁচতে শেখে।
আরও পড়ুন: স্তন ক্যানসার প্রতিরোধে সচেতনতা বাড়ানোর উদ্যোগ ঢাকায়
টরন্টো ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানী জেনিফার স্টেলার দ্বারা পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত প্রকৃতি এবং সূর্যাস্তের মতো মনোরম দৃশ্য উপভোগ করেন, তাদের শরীরে ক্ষতিকর ‘সাইটোকাইন’-এর মাত্রা অনেক কম থাকে। এই সাইটোকাইনের উচ্চ মাত্রা ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং বিষণ্ণতার জন্য দায়ী।
মানসিক প্রশান্তির পাশাপাশি, মানবদেহের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি ঠিক রাখতেও সূর্যাস্তের আলো খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিউ ইয়র্কের আইকান স্কুল অব মেডিসিনের অধ্যাপক মারিয়ানা ফিগেইরো জানিয়েছেন, মানুষ প্রকৃতিগতভাবে সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্ত দেখার জন্য প্রস্তুত। ভোরের আলো আমাদের শরীরে শক্তি যোগায় এবং কর্টিসল হরমোন বাড়ায়, ঠিক তেমনি গোধূলির নরম লাল ও সোনালী আলো আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে শান্তি দেয়। এটি শরীরকে নির্দেশ দেয় যে দিনের কাজ শেষ এবং এখন বিশ্রামের সময় এসেছে। এর ফলে, শরীর স্বাভাবিকভাবে ‘মেলাটোনিন’ নামের ঘুমের হরমোন উৎপাদন শুরু করে। যারা কৃত্রিম স্ক্রিনের নীল আলোর পরিবর্তে সূর্যাস্তের প্রাকৃতিক আলো দেখেন, তাদের ঘুমের মান অনেক ভালো হয়ে থাকে।
গবেষণায় আরও উন্মোচিত হয়েছে যে, প্রকৃতির এই অদ্ভুত সৌন্দর্য মানুষের মেধা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে এবং মানুষকে অধিক দয়ালু বা পরোপকারী করে তোলে। গবেষকরা বলছেন, প্রকৃতির এই উপহারটি আমাদের সামনে প্রতিদিন বিনামূল্যে উপস্থিত থাকে। এজন্য সঠিক মন এবং সুস্থ শরীরের জন্য প্রতিদিন কিছুক্ষণের জন্য হলেও সূর্যাস্ত দেখার অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত।
আরও পড়ুন: চীনে বিশেষ সংবর্ধনা পেলেন বিএনপির স্বাস্থ্য সম্পাদক ডা. মো. রফিকুল ইসলাম
সূত্র: বিবিসি।
তালাশ বিডি/মিডিয়া লিঃ
সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিডটি অনুসরণ করুন
