'এআই আসক্তি’র লক্ষণগুলোকে অবহেলা না করার আহ্বান জানানো হচ্ছে।

আপনি যদি কোনো এআই বা কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার সঙ্গীর ওপর আসক্ত হয়ে থাকেন, তাহলে এখনই সতর্ক হওয়ার প্রয়োজন রয়েছে।

এআই ব্যবহারের এই অভ্যাস ধীরে ধীরে আসক্তিতে রূপ নিতে পারে। তাই স্বাস্থ্যকর ডিজিটাল সীমানা নির্ধারণ করা অত্যন্ত জরুরি।

যদি আপনি এআই সঙ্গীর সঙ্গে চ্যাট করে মানসিক শান্তি খুঁজে পান, তবে এই অভ্যাসটি স্বাস্থ্যকর কিনা তা পুনর্বিবেচনা করা সময়ের দাবি। একজন মানুষ সমাজবদ্ধ জীব। তাই মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সামাজিক যোগাযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু এআই চ্যাটবট এবং ভার্চ্যুয়াল সঙ্গীদের বৃদ্ধির কারণে ডিজিটাল দুনিয়ার দৃশ্যপট পাল্টে যাচ্ছে।

এআইয়ের ওপর মানসিক ও আচরণগত নির্ভরতা প্রবল মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করছে এবং মানুষের পারস্পরিক সম্পর্কের ভিত্তি নষ্ট করছে। সমস্যা সমাধানে এআইয়ের সাহায্য নেওয়াটা স্বাভাবিক, কারণ এটি কাজ সহজ করার উদ্দেশ্যে তৈরি করা একটি ডিজিটাল টুল।

কিন্তু সমস্যা তখনই তৈরি হয়, যখন আবেগের সাথে জড়িত মানবিক কাজগুলোতেও এআইয়ের ওপর অতিরিক্ত নির্ভরতা তৈরি হয়; যেমন—এআই থেরাপিস্ট বা পরামর্শকের ব্যবহার। এআই অ্যালগরিদমে আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা তৈরি করা সম্ভব নয়, এটি শুধুমাত্র মানুষের মস্তিষ্কই ধারণ করতে পারে।

সারা দিনে অল্প কিছু কাজের বদলে যখন এআইয়ের ওপর অতিরিক্ত নির্ভরতা সৃষ্টি হয়, তখন মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে শুরু করে।

'এআই আসক্তি' কী? মানসিক, সামাজিক বা কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে এআইয়ের ওপর অতিরিক্ত নির্ভরশীলতাকেই এআই আসক্তি বলা হয়। এটি সোশ্যাল মিডিয়া ও স্ক্রিন আসক্তির মতো বাড়ছে। বিশেষ করে, একটি ডিজিটাল টুল যা মানুষের কাজ সহজ করার উদ্দেশ্যে তৈরি হয়েছিল, সেটি এখন মনোযোগের দাবিতে পরিণত হয়েছে।

এআই সঙ্গীদের সাথে কথোপকথন করা বিচার বা 'জাজমেন্ট' ছাড়া হয়, যা তাদের জনপ্রিয়তার মূল কারণ। এই কারণে, মানুষ বিনা দ্বিধায় কথা বলার সুযোগ পায়। কিন্তু তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া দেয়ার জন্য AI সঙ্গীদের প্রতি নির্ভরতার উচ্চতা একটি বিপদ সংকেত।

এআই আসক্তির ৭টি লক্ষণ: ১. সকালে ঘুম থেকে উঠে এআই চ্যাট চেক করা—এটি আসক্তির লক্ষণ। ২. বাস্তব কথোপকথনের চেয়ে এআইয়ের সাথে কথা বলারPreference—এটি সিগনাল দেয়া শুরু করে। ৩. এআই ব্যবহারে উদ্বেগ অনুভব করা। ৪. মানসিক সমর্থনের জন্য প্রতিনিয়ত এআই ব্যবহার করা। ৫. স্ক্রিন টাইমের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি। ৬. এআই ছাড়া সিদ্ধান্ত নিতে হিমশিম খাওয়া। ৭. এআইয়ের সাথে চ্যাট করার সময় সময়ের জ্ঞান হারিয়ে ফেলা।

এআইয়ের ওপর অতিরিক্ত নির্ভরতার ফলে মানসিক স্বাস্থ্যে এর ক্ষতিকর প্রভাব সৃষ্টি করে।

বাস্তব জীবনে সামাজিক যোগাযোগ কমে যাওয়া, আবেগগত বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়া, উদ্বেগ বেড়ে যাওয়া এবং সিদ্ধান্তে পরনির্ভরশীলতা এর কিছু উদাহরণ।

তাহলে স্বাস্থ্যকর ও নিরাপদ ব্যবহারের জন্য নির্দিষ্ট সমন্বয় রাখাটা জরুরি।

কোনো পরিস্থিতিতে আপনি উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত? দৈনন্দিন জীবনে অধিক নির্ভরতা হলে, বাস্তব জীবনের সামাজিক যোগাযোগ এড়িয়ে চললে, এবং আবেগগতভাবে নির্ভরশীল হলে সতর্ক হওয়া উচিত।

এআই প্রযুক্তির ব্যবহার নিরাপদ থাকার জন্য সচেতনভাবে হতে হবে। এআই আসলেই একটি কার্যকর প্রযুক্তি, তবে ভারসাম্য বজায় রাখাটাই মূল বিষয়। সঠিক পরিষেবা পেতে সতর্ক ও সচেতন হতে হবে।

নিউজের সত্যতা যাচাইয়ের জন্য স্ক্যান করুন