বয়স বাড়ার সাথে সাথে নতুন বন্ধু তৈরি করা যেমন চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে, তেমনি পুরনো বন্ধুদের সাথে দীর্ঘদিনের যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়ার পর তাদের সঙ্গে সম্পর্ক পুনরায় স্থাপন করা কিছু ক্ষেত্রে আরও ভীতিকর হতে পারে।

তবে, যদি আপনি পুরনো বন্ধুর সাথে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করতে চান, তাহলে ফ্লোরিডার থেরাপিস্ট জেফরি মেল্টজার কিছু সহজ উপায় উল্লেখ করেছেন।

সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করা একটি পোস্টে, এই থেরাপিস্ট জানিয়েছেন, পুরনো সম্পর্কগুলো পুনরায় ঝালিয়ে নিলে ব্যক্তির মানসিক শান্তি বৃদ্ধি পায় এবং জীবনে থাকা মানুষগুলো নিজেদের মূল্যায়ন ও গুরুত্ব পাওয়ার অনুভূতি লাভ করে।

পুরনো যোগাযোগ পুনরুদ্ধার করে সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করার ৫টি কার্যকর উপায় নিচে উল্লেখ করা হলো:

১. খেলার ছলে সময় কাটান

ছোটবেলায় আমাদের যোগাযোগের অন্যতম প্রধান মাধ্যম ছিল খেলাধুলা। বড় হওয়ার পরও এর ক্ষেত্রে খুব একটা পরিবর্তন ঘটে না।

বোর্ড গেম খেলা কিংবা কোনো খেলাধুলায় সময় কাটালে একটি উপভোগ্য অভিজ্ঞতা তৈরি হয়। এতে অর্থপূর্ণ কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার জন্য চাপ থাকে না এবং সম্পর্কটি সহজ হয়ে ওঠে।

২. অভিন্ন আগ্রহকে কাজে লাগান

দুটি মানুষের মধ্যে নিকটতা তৈরির সবচেয়ে সহজ উপায় হলো একটি সাধারণ বা অভিন্ন আগ্রহ খুঁজে বের করা।

আপনাদের উভয়ের পছন্দের বিষয়গুলোকে আড্ডা বা কথোপকথনের সূচনা হিসেবে ব্যবহার করুন। এছাড়া, অন্যের পছন্দের বিষয়ের প্রতি আগ্রহ দেখান। যখন মানুষ অনুভব করে যে তাদের পছন্দের বিষয়গুলো আপনার কাছে গুরুত্ব পায়, তখন তারা আপনার কাছে আরও নিকটবর্তী অনুভব করে।

৩. উষ্ণতার ছোট ছোট মুহূর্ত তৈরি করুন

যদি কারো সাথে নতুন করে যোগাযোগ করতে চান, তবে তাদের প্রশংসা করুন বা ছোট একটি চিন্তাশীল কাজ করুন। এটি হয়তো সবসময় তাৎক্ষণিকভাবে প্রতিদান পাবে না এবং সম্পর্ক পুরোপুরি পুনরায় গড়ে উঠবে না, তবে এটি সামনে থাকা ব্যক্তিকে আপনার কাছে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করাতে এবং যোগাযোগের একটি সুন্দর পথ তৈরি করতে সাহায্য করে।

৪. ইতিবাচক সম্পর্কের জন্য জায়গা তৈরি করুন

আমাদের জীবনে এমন কিছু মানুষ থাকে যারা অতিরিক্ত মানসিক শক্তি শুষে নেয়। যদি কেউ বারবার আপনার ব্যক্তিগত সীমারেখাকে সম্মান না করে, তবে অপ্রয়োজনীয় মেলামেশা কমিয়ে দিন।

এতে আপনি এমন মানুষের পেছনে সময় ও মানসিক শক্তি বিনিয়োগ করার সুযোগ পাবেন, যারা আপনার সাথে ভালো আচরণ করেন।

৫. বর্তমান মুহূর্তকে উপভোগ করুন

থেরাপিস্টের মতে, এটি সবচেয়ে সহজ মনে হলেও আমরা অনেকেই এই বিষয়টির সাথে সবচেয়ে বেশি সংগ্রাম করি—তা হলো ‘বর্তমান মুহূর্তে উপস্থিত থাকা’।

যখনই আপনি পুরনো কারো সাথে কথা বলবেন বা সময় কাটাবেন, মন দিয়ে তাদের কথা শুনুন এবং বর্তমান মুহূর্তটিকে উপভোগ করুন।

সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস

নিউজের সত্যতা যাচাইয়ের জন্য স্ক্যান করুন